شاي الكيتو

شاي الكيتو تعرف على الشاي المضاد للرصاص، أحد مصطلحات نظام الكيتو دايت المتداول بين مستخدميه،

شاي الكيتو

اصنع بنفسك شاي كيتو مثلج المضاد للرصاص المعزز لعملية التمثيل الغذائي (جيد مع الأخضر أو ​​الأسود)

يستخدم مصطلح البوليت بروف (مضاد للرصاص) لتعريف نوع مخصص من القهوة لمستخدمي نظام الكيتو دايت، يتم إعداده بطريقة مخصصة غالباً ما تحتوي على الدهون الصحية والكاكاو.

شاي البوليت بروف كذلك، وهي من مسميات الأطعمة المبالغة في الإثارة مثل هامبورغر الديناميت، وساندويتش فلافل الصبة.. الخ

إذا مر بك في هذا المقال مصطلح الشاي المضاد للرصاص (بوليت بورف) فلا تقلق ، الأمر لا يتعلق بحوادث مريبة

لقد جربت الكثير من الشاي المضاد للرصاص وأجرؤ على القول إنني أحبه أكثر من فنجان قهوتي المعتاد (القهوة المضادة للرصاص). إنها وصفة شاي كيتو المثالية للصباح أو بعد الظهر.

ما هو الشاي المضاد للرصاص؟

يتكون الشاي المضاد للرصاص من الشاي والزبدة وزيت MCT أو زيت جوز الهند. عند مزجها معًا ، فإنها تستحلب وتصبح نسخة أكثر كثافة من الشاي.

هل الشاي المضاد للرصاص مفيد لك؟

بالتأكيد ! الشاي المضاد للرصاص مليء بالعديد من العناصر الغذائية التي قد تشعر في الواقع باختلاف ملحوظ في مستويات عافيتك وطاقتك عند شربه.

• الشاي الأسود والشاي الأخضر – يحتوي كلاهما على مضادات الأكسدة القوية والمركبات التي يمكن أن تقلل الالتهاب وتقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة. 
• الزبدة – الزبدة ، وخاصة الزبدة المستخلصة من حليب الحيوانات التي تتغذى على العشب ، تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تلعب دورًا مهمًا في صحة القلب والدماغ والعين والرئة. 
• زيت MCT – زيت الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCT) يساعد في ضبط الوزن ، ويساعد في تقليل الالتهابات والسمنة في البطن ومتلازمة التمثيل الغذائي.

الشاي المضاد للرصاص مقابل القهوة المضادة للرصاص (أيهما أفضل؟)

يعتبر الشاي والقهوة المضاد للرصاص ممتازين ومليئين بالفوائد الصحية. 

يتلخص الأمر في الغالب في تفضيلات المستخدم ، لا سيما بالنظر إلى أن القهوة تحتوي على نسبة أعلى من الكافيين لكل حصة أكثر من الشاي.

هذا شيء يجب مراعاته عند شرب القهوة المضادة للرصاص في وقت لاحق من اليوم ، لأنها قد تجعل المرء يعاني من صعوبة في النوم. 

في هذه الحالة ، قد يكون الشاي المضاد للرصاص هو الخيار الأفضل حتى لا يربك أنماط النوم الاعتيادية لديك.

من ناحية التذوق ، يتلخص هذا في التفضيل أيضًا. 

يستمتع البعض بمذاق القهوة ، لأن نكهات حبوب القهوة تختلف اختلافًا كبيرًا اعتمادًا على نوع التحميص ، وأصل الحبة ، وطريقة التحضير.

من ناحية أخرى ، يحتوي الشاي أيضًا على العديد من أنواع أوراق الشاي ويمكن تحضيره بعدة طرق لتغيير طعم ولون الشراب.

كيفية صنع شاي الكيتو

صنع شاي الكيتو الخاص بك أمر سهل للغاية!

 انقع الشاي ببساطة ثم امزجه بالزبدة وزيت MCT أو زيت جوز الهند.

نصف ملعقة كبيرة من الزبدة ونصف ملعقة كبيرة من زيت MCT سوف يفي بالغرض. لمزج الاثنين ، أوصي بأي مما يلي:

• جهاز إزباد الحليب – الخيار الأسهل حيث يمكنك استخدام جهاز إزباد الحليب في الكوب
• أو جهاز الخلاط – امزج المكونات على حرارة عالية لأقل من دقيقة أو حتى تبدأ في الرغوة

مكونات

• ملعقة واحدة صغيرة شاي أسود أو شاي أخضر 
• 2/3 كوب ماء مغلي
• 1/2 ملعقة كبيرة زبدة
• 1/2 ملعقة كبيرة زيت MCT 
• مكعبات ثلج

التحضير

1. يُضاف الشاي إلى الماء المغلي ويترك لمدة 5 دقائق.  
2. قم بتصفية الشاي.  
3. أضف الزبدة وزيت MTC والشاي إلى الخلاط واخلطي حتى تمتزج.
4. تضاف إليه مكعبات الثلج ويقدم بارداً

المصدر :

https://ketopots.com/keto-tea

ترجمة مكتب الأخبار بصحيفة زجول الالكترونية

اقرأ أيضاً:

وجبات نظام الكيتو
رجيم الكيتو في أسبوع
نظام الكيتو مجانا
شاي الكيتو
ماهو الكيتو
كيف أبدأ نظام الكيتو
نظام الكيتو جدول
الممنوع في نظام الكيتو